Ceník platný od 1.7.2024

Jak to bude probíhat?  Každou lekci zahájíme krátkou teorií. Témata jednotlivých lekcí jsou noha, pánevní dno, břicho, diastáza, jizva a dech . Vše Vám vysvětlím, názorně ukážu a budete se moci na cokoliv doptávat. Důležitým předělem mezi teoretickou a praktickou částí bude všímavost dechu. Pouze 1-2 minuty budeme vědomě věnovat dechu. Jde o to, abychom přeladily pozornost z hlavy na tělo . Díky tomu bude tělo lépe reagovat na pohyb. Po tomto krátkém zklidnění se vrhneme na cvičební sestavy. Projdeme si každou jednotlivou pozici a naučíme se dynamické přechody mezi nimi. Vysvětlím Ti, na co si dát při každém cviku pozor a jak díky tomu dosáhnout dožadovaného efektu. Kurz bude probíhat v komorní atmosféře maximálně osmi žen. V tomto útulném prostoru si příjemnou atmosféru vytvoříme pomalou hudbou a vůní vonné svíčky. Každá lekce bude trvat přibližně hodinu. S sebou si prosím přines vlastní podložku na cvičení a pohodlné/sportovní oblečení. Cvičit budeme bosky. Kurz je vhodný pro všechny ženy po porodu, nezáleží jak dlouho po něm, nejdříve však po dvou měsících. V ceně je obsažen míček vhodný k automasáži (budeme s ním pracovat v cvičebních sestavách), cílené tejpování dle Vašich potřeb (diastáza, bolavá záda, jizva apod.). Samozřejmostí je přístup ke všem cvičebním sestavám uložených v členské sekci na webu. Pokud stále váháš, jestli je kurz vhodný i pro Tebe, tak mi napiš nebo zavolej a probereme to!

Jak to bude probíhat? Každou lekci zahájíme krátkou teorií. Témata jednotlivých lekcí jsou jizva, noha, pánevní dno, břicho, diastáza a dech. Vše Ti vysvětlím, názorně ukážu a budeš se moci na cokoliv doptávat. Důležitým předělem mezi teoretickou a praktickou částí bude všímavost dechu. Pouze 1-2 minuty budeme vědomě věnovat dechu. Jde o to, abychom přeladily pozornost z hlavy na tělo. Díky tomu bude tělo lépe reagovat na pohyb. Po tomto krátkém zklidnění se vrhneme na cvičební sestavy. Projdeme si každou jednotlivou pozici a naučíme se dynamické přechody mezi nimi. Vysvětlím Ti, na co si dát při každém cviku pozor a jak díky tomu dosáhnout požadovaného efektu. Kurz bude probíhat v komorní atmosféře maximálně osmi žen. V tomto útulném prostoru si příjemnou atmosféru vytvoříme pomalou hudbou a vůní vonné svíčky. Každá lekce bude trvat přibližně hodinu. S sebou si prosím přines vlastní podložku na cvičení a pohodlné/sportovní oblečení. Cvičit budeme bosky. Kurz je vhodný pro všechny ženy po porodu, nezáleží jak dlouho po něm, nejdříve však po třech měsících . V ceně je obsažena baňka vhodná k masáži jizvy (ale také například k masáži obličeje), cílené tejpování dle Vašich potřeb (diastáza, bolavá záda, jizva apod.), tři platíčka cross tapu (celkem osmnáct cross tapů). Samozřejmostí je přístup ke všem cvičebním sestavám uložených v členské sekci na webu . Nebudu říkat, že vím, jaké to je přivést na svět dítě pomocí císařského řezu, protože to nevím. Ale z praxe vím, že většina žen se tím trápí, mají výčitky a pochybnosti o sobě a mnohdy i pocit selhání. Mým záměrem je, alespoň po fyzické stránce, Ti pomoci přijmout jizvu. Ukážeme si techniky a způsoby jak o ni pečovat a jakého cíle s ní chceme dosáhnout. Ukážu Ti, jak znovu nalézt důvěru ve svoje tělo. Pokud stále váháš, jestli je kurz vhodný i pro Tebe, tak mi napiš nebo zavolej a probereme to!

Každá lekce bude trvat přibližně hodinu. Lekci zahájíme lehkým tancem. Nemusíte se stydět, vždy jsme otočeny zády k sobě a je jen na Vás, jak se rozvlníte. Po tomto zahřátí přijde na řadu cvičení s lany. Každý cvik vždy nejdříve ukážu na sobě a pak pravidelně všechny obcházím a kontroluji správné provedení. Během lekcí se zaměřuji především na kvalitu provedení jednotlivých cviků. Celé cvičení se odehrává ve stoji. Lekce zakončujeme ještě jemným protažením (například krční páteře, dolních končetin...), cílenou aktivací pánevního dna nebo nějakou dechovou technikou. S sebou Vám stačí pouze pohodlné sportovní oblečení. Ideální je cvičit bosky, ale samozřejmě můžete mít i sportovní obuv. Cvičení bude probíhat na ZŠ Dobrovského v Moravských Budějovicích. Pondělní skupina od 18 hodin a čtvrteční od 17:30. Kurz obsahuje celkem 10 lekcí a jeho cena je 1 200 Kč. Zvýhodněná cena 30 lekcí (od října 2024 do května 2025 včetně) je 3 300 Kč.  Kapacita míst je omezená.  Pokud stále váháte, jestli je toto cvičení i pro Vás, tak mi napište. Domluvíme si individuální konzultaci, lana Vám ukážu a vše Vám vysvětlím.

Každá lekce bude trvat přibližně hodinu. Lekci zahájíme lehkým tancem. Nemusíte se stydět, vždy jsme otočeny zády k sobě a je jen na Vás, jak se rozvlníte. Po tomto zahřátí přijde na řadu cvičení s lany. Každý cvik vždy nejdříve ukážu na sobě a pak pravidelně všechny obcházím a kontroluji správné provedení. Během lekcí se zaměřuji především na kvalitu provedení jednotlivých cviků. Celé cvičení se odehrává ve stoji. Lekce zakončujeme ještě jemným protažením (například krční páteře, dolních končetin...), cílenou aktivací pánevního dna nebo nějakou dechovou technikou. S sebou Vám stačí pouze pohodlné sportovní oblečení. Ideální je cvičit bosky, ale samozřejmě můžete mít i sportovní obuv. Cvičení bude probíhat na ZŠ Dobrovského v Moravských Budějovicích. Pondělní skupina od 18 hodin a čtvrteční od 17:30. Kurz obsahuje celkem 10 lekcí a jeho cena je 1 200 Kč.  Kapacita míst je omezená. Pokud stále váháte, jestli je toto cvičení i pro Vás, tak mi napište. Domluvíme si individuální konzultaci, lana Vám ukážu a vše Vám vysvětlím.

Každá lekce bude trvat přibližně hodinu. Lekci zahájíme lehkým tancem. Nemusíte se stydět, vždy jsme otočeny zády k sobě a je jen na Vás, jak se rozvlníte. Po tomto zahřátí přijde na řadu cvičení s lany. Každý cvik vždy nejdříve ukážu na sobě a pak pravidelně všechny obcházím a kontroluji správné provedení. Během lekcí se zaměřuji především na kvalitu provedení jednotlivých cviků. Celé cvičení se odehrává ve stoji. Lekce zakončujeme ještě jemným protažením (například krční páteře, dolních končetin...), cílenou aktivací pánevního dna nebo nějakou dechovou technikou. S sebou Vám stačí pouze pohodlné sportovní oblečení. Ideální je cvičit bosky, ale samozřejmě můžete mít i sportovní obuv. Cvičení bude probíhat na ZŠ Dobrovského v Moravských Budějovicích. Pondělní skupina od 18 hodin a čtvrteční od 17:30. První lekce pondělní skupiny proběhne 10.10.2024 v 17:30. Kurz obsahuje celkem 10 lekcí a jeho cena je 1 200 Kč. Zvýhodněná cena 30 lekcí (od října 2024 do května 2025 včetně) je 3 300 Kč. Kapacita míst je omezená.  Pokud stále váháte, jestli je toto cvičení i pro Vás, tak mi napište. Domluvíme si individuální konzultaci, lana Vám ukážu a vše Vám vysvětlím.

Každá lekce bude trvat přibližně hodinu. Lekci zahájíme lehkým tancem. Nemusíte se stydět, vždy jsme otočeny zády k sobě a je jen na Vás, jak se rozvlníte. Po tomto zahřátí přijde na řadu cvičení s lany. Každý cvik vždy nejdříve ukážu na sobě a pak pravidelně všechny obcházím a kontroluji správné provedení. Během lekcí se zaměřuji především na kvalitu provedení jednotlivých cviků. Celé cvičení se odehrává ve stoji. Lekce zakončujeme ještě jemným protažením (například krční páteře, dolních končetin...), cílenou aktivací pánevního dna nebo nějakou dechovou technikou. S sebou Vám stačí pouze pohodlné sportovní oblečení. Ideální je cvičit bosky, ale samozřejmě můžete mít i sportovní obuv. Cvičení bude probíhat na ZŠ Dobrovského v Moravských Budějovicích. Pondělní skupina od 18 hodin a čtvrteční od 17:30. První lekce čtvrteční skupiny proběhne 10.10.2024 v 17:30. Kurz obsahuje celkem 10 lekcí a jeho cena je 1 200 Kč. Zvýhodněná cena 30 lekcí (od října 2024 do května 2025 včetně) je 3 300 Kč. Kapacita míst je omezená. Pokud stále váháte, jestli je toto cvičení i pro Vás, tak mi napište. Domluvíme si individuální konzultaci, lana Vám ukážu a vše Vám vysvětlím.