Letní online kurzy

V rytmu těla. V rytmu léta.

Léto je jiný čas. Méně struktury, více spontánnosti. Děti, výlety, horko, někdy trochu chaos. A přesto – právě v tomhle období možná toužíš po chvilce pro sebe. Po chvíli, kdy tě nikdo nepotřebuje. Po chvíli, kdy se nadechneš a znovu se propojíš se svým tělem.

Tyto kurzy jsem vytvořila, protože mi ženy často říkají:
"V létě necvičím. Vypadnu z rytmu. A pak se zase složitě vracím zpátky."
A já věřím, že to jde i jinak.

🧡 V čem jsou kurzy jedinečné?

nejsou o výkonu, ale o vědomém návratu k sobě
respektují letní rytmus – cvičíš, když můžeš a chceš
každá lekce je krátká, srozumitelná a přináší rychlou úlevu
doprovází je relaxační nahrávky, které tě provedou nejen tělem, ale i dechem a naladěním
můžeš je cvičit doma, na chalupě, na dece u bazénu – jak ti to vyhovuje

🎯 Co je cílem?

rozhýbat tělo bez tlaku
zůstat v kontaktu sama se sebou
z léta nevyšumět, ale nechat ho v sobě dozrát
mít pohyb jako radostný a dostupný rituál

🔍 Jak s kurzy pracovat?

Oba programy jsou připravené tak, aby ti dělaly společnost, ne starost.
Po zakoupení ti každý den přijde e-mail s novým videem – jako jemná připomínka, že ten den je pro tebe.

Nemusíš nic hledat. Vše přijde přímo do tvé schránky.
Cvičící videa jsou krátká, zvládnutelná kdykoliv během dne.
V průběhu kurzu ti přijdou i dvě relaxační nahrávky – jako pozvání ke zpomalení a hlubšímu vnímání těla.
Na začátku tě čeká letní naladění, na konci pak závěrečná relaxace a poděkování.

Stačí jen otevřít e-mail, rozložit podložku nebo deku – a dát si pár minut pro sebe.

🌞 Představuji ti dva kurzy:

Letní minikurz – 5 dní pro sebe

Pět krátkých pohybových sekvencí, které tě znovu spojí s tělem.
Cvičí se obden – jeden den jemný pohyb, druhý den volno nebo integrace.
Bez pomůcek. Bez tlaku. Bez výmluv.
Začínáme 14. 7., ale připojit se můžete i později a cvičit svým tempem.

💛 Vhodné i pro ženy po porodu, pro unavené mámy, pro ty, které dlouho necvičily.

👉 více o kurzu

Tělo v rytmu léta – 3týdenní program s overballem

Tři týdny, tři témata: mobilita – stabilita – síla.
Každý týden 5 krátkých videí a na konci propojená sestava.
Mezi jednotlivými týdny je týden pauzy na integraci, protože v létě není kam spěchat.
Cvičíme s overballem – pomůckou, která zintenzivní účinek, ale zároveň je hravá a dostupná.
Dá se pořídit v každém sportovním obchodě a využiješ ho i dál – s dětmi nebo třeba v kanceláři.

🎈 Ideální pro ženy, které chtějí udržet kontakt se svým tělem i během prázdnin.
Vhodné i pro pokročilejší cvičící, které si chtějí prohloubit stabilitu a sílu od středu těla.

👉 více o kurzu

🎁 Výhodný balíček: Oba kurzy za zvýhodněnou cenu

Chceš ochutnat i prohloubit? Vyber si kombinaci obou – jemné ladění a tří týdenní rytmus.
💡 Ideální pro ženy, které chtějí být v pohybu celé léto, ale v souladu se sebou.

👉 zobrazit balíček

💌 Přidej se ke mně – a nech léto, aby ti skrze tělo zanechalo něco víc než jen opálení.
Těším se na tebe,
Ivana